아주 작은 습관의 힘 | 계속 하면 그게 내가 된다.

 아주 간단한 이야기를 한다. 어떤 일을 계속 반복하면, 그 일이 습관이 된다. 그런데 어떤 일을 어떻게 반복할 수 있을까? 예를 들어서 어떻게 해야지 매일 운동을 하고 책을 읽을 수 있을까? 저자는 4가지 방법을 제시한다.

 쉽게 만들어라. 매력적으로 만들어라. 만족스럽게 만들어라. 분명하게 만들어라. 반대로 없애고 싶은 습관이 있다면, 어렵게 만들어라. 매력적이지 않게 만들어라. 불만족스럽게 만들어라. 불분명하게 만들어라.

 하기 쉽게 만들면 애너지 소모가 줄어든다. 어딘가 특별히 가야지 할 수 있다면? 처음하는데 너무 어렵다면? 그럼 당연히 안하지!

 매력적이고 만족스럽게 만들면 점점 하고 싶어진다. 인간은 단순하다. 행복한 일과 연관을 짓기 시작하면 된다.